**Q1：做一做【个人控制量表】，分享你的结果，你是驾驶员还是乘客？试举一个例子分析此结果在你工作学习生活中的体现。** 得分59。在我的记忆中，我几乎是不粘爸妈，也不怎么和同龄小伙伴玩耍，大多时候都是自己想各种玩儿的点子和自己玩儿。小学毕业前后就开始制定运动计划（就是喜欢玩儿各种球类运动，到没什么特别的目标），因为爸妈都上班，寒暑假的时间也是按照自己制定的计划执行，但也有不这样的时候😂，比如某个暑假沉迷了某款游戏，起床就开始打游戏，游戏的诱惑也可以让一个内控型的人失控。 但是如果后天受挫，人也可以完全封闭自己。在学习这件事上，我几乎没有什么正反馈，所以我就用天赋论给自己洗脑了，认为学习好的学生都是聪明的，一碰到学习的事，我就是不行，完全变成了外控。直到开始用了OKR，在工作、学习和生活层面都会制定目标，才发现原来靠努力和方法我也可以学会我想学的东西，从第一次破除天赋论迷思后，我开始用一次次的小改变积累自我效能。现在也长出了一个在学习方面更主动，认为自己可以解决问题的内驱力。 **Q2：内控视角与外控视角在学习动力和自我效能感上有何区别？** 内控视角：未来是否能取得好成绩，取决于当下我如何行动。 外控视角：我努力没有意义，也不会有改变。 自我效能感来自于孩子感受到了学习本身的快乐，由[[非理性的学习者 内驱力]]带动的良性循环。让孩子的主观能动性更强，由ta自己发现问题，收集信息，然后自己能够解决问题，这样就会从经验中建立更强的自我效能感，来驱使孩子在面对任何困难时都相信自己是强大的，可以通过自己的行动做到。 但是如果家长干扰太多，凡事都事无巨细地管理，就像一个30秒就要发出一个评价的副驾驶，孩子会觉得无力、无用，无法在路程中获得成就感，只会感到满满地压力。