#### 四要素 - [[观察]]：不带有任何评判，不论喜好，我们只是说出人们做了什么； - [[感受]]：表达出看到这些行为的感受； - [[需求]]：感受与怎样的需求相关连 - 一个具体的[[请求]] #### 其它 - 表达的形式不拘泥于语言，也可以通过静默、临在的状态、面部表情和肢体语言来表达 - 四个要素也可用在感知对方上：对方此刻的观察、感受和需要，聆听他们的请求 # A | 费曼你的要点 最近意识到自己在沟通上仍然有很大的阻力，没有办法做到有意识的清晰表达，更多的是习惯自动化反应。这样伤害别人也伤害自己，特别不好，一定要学会好好沟通。 # Ref.(解读/相关资料） 相关电影：[[婚姻故事]] # Page - Objective: - Breadcrumb: