非暴力沟通帮助我们重新构建**表达自己**和**聆听他人**的方式，使我们的言语不再只是出于**习惯的自动化反应**，而是牢固地**建立在觉察感受和需要的基础上，做出有意识的回应**。我们既能诚实、清晰地表达自己，也能带着尊重与同理心关注他人，从而在任何交流中听见自己和他人心灵深处的呼声。非暴力沟通还训练我们仔细观察，具体地指出什么样的行为和事件对我们造成了影响，学会了解我们当下的需要并清晰地表达出来。如此简单的形式，却能带来强有力的改变。 当面对别人的评判或指责时，我们通常报之以防卫、回避或攻击。而一旦我们将**注意力聚焦在彼此的观察、感受和需要，而不是去诊断和评判**，我们就能发现内心深处的善意。 # A | 费曼你的要点 # Ref.(解读/相关资料） # Page - Objective: - Breadcrumb: