- Objective: - Breadcrumb: 第三章 # 概念阐释 具体清晰的量化做了什么，说了什么，不要用**形容词**来总觉和概括。 # 实例 ## 区分观察与评论 即使是像“厨师”这样所谓正向或者看上去中性的标签，也会妨碍我们全面地看到一个人。  注意：总是、永远、从来、每次，在以下用法中表达的是**观察**： - 每次我看到杰克打电话，他都至少打半小时。 - 我记得你从来没有写信给我。 混淆了**观察和评论**： - 你总是在忙。 - 在需要她的时候，她永远都不在。  # 相关内容 # 参考资料