# why 负面思维是我们的一种本能。 # what - **所有的国家都在进步：** - 作者的曾祖母，1863 年，如今的阿富汗，第一级。 - 作者的祖母，1891 年，瑞典相当于非洲东南部的莱索托，介于第一级与第二级，属于极度贫困；认识一些字，但没人有过四年以上的教育经历。 - 作者的母亲， 1921 年，瑞典出于第二级；受过教育，可给作者读书。 - 作者于 1948 年出生，当时的瑞典相当于现在的埃及，进入第三级；家族里第一个上大学的人。 - 1950-1960，瑞典进步到了如今的马来西亚，进入第四级。 - 1975 年，作者孩子出生的时候，瑞典。 - **32 项重要的进步** - 16 项坏事的趋势正在下降： - 16 件好事的趋势正在上升： - 世界正在变好不仅是寿命更长了，收入更多了，人也获得了更多的自由。文化和自由是国家的发展目标，它们很难衡量，但吉他数量可以作为一个参考指标。 - **负面思维的本能** - 对于过去记忆的错误 - 记忆的偏差很大很大，而且会有过去更好，现在更差的认知偏差情绪 - 媒体和社会活动家的选择性报道 - 负面新闻很容易让人觉得世界在变坏 - 例如美国的犯罪率其实是在下降的，但只要有一起犯罪被报导，就会让人觉得暴力犯罪在变得更多 - 只要有坏的事情发生，世界就没有在变好 - 确实还有很多没有解决的问题，但我们要做一个==可能主义者==，既不抱有无缘由的希望，也不抱有无缘由的恐惧 - 🌰例如：女孩的上学率是 90%，已经与男孩上学率的 92% 几乎一样了，这样带来的好处是，劳动力更多元，受过教育的女生会决定生更少的孩子，花更多时间和精力在每个孩子的教育上 - **坏的负面情绪会给我们带来巨大的焦虑，然后对世界失去希望。这会导致我们做出错误的结论和选择。** # how **如何控制负面思维本能** - 坏的和更好的 - 如果用”正面情绪“对冲负面情绪，那是另一个极端偏见，而不是事实 - 同时保留两种思维，一件事情可能同时是好的也是坏的，可以把世界看作是一个孵化器里的婴儿，所有问题都是 ta 的健康状况，我们需要实时监控。 - 对坏消息有思想准备 - 新闻就是喜欢使用戏剧性，加上互联网使得世界更加透明了，所以铺天盖地的都可以是负面新闻。好的事情都是循序渐进的提升的，单看某一个点都不够炸裂，没什么好报道的。 - 过分美化历史倾向 - 我们记忆中的过去总是特别美好 # how good **最有利的证据**：全球死亡分析数据库 - 作者掉到粪坑里，这在第三级收入水平是儿童致死的一种原因，但到了第四级就没有了。 - 随着瑞典进入第四级，只有 3% 的儿童在 5 岁前死亡，溺水占了 1%。随着国家越来越富裕，有钱花在修篱笆、托儿所、救生衣、游泳课程、救生员，儿童溺水几乎消失了。