# why 当我们的思想被恐惧填满的时候，我们的大脑就没有空间来思索事实了。所以不要在恐惧的时候做任何决定。 # what - 注意力的过滤机制 - 注意力过滤机制会帮助我们大脑节能，但有助于本能的情绪会很容易抓住我们的注意力 - > 想象这个过滤器上面有十个洞，对应十种本能，一分为二、负面思维、直线思维等等。绝大多数信息都不能通过这个过滤器，但是这十个洞会允许那些符合我们十种基本本能的信息通过，而忽略掉那些不符合这些本能的信息。 - 被过分注意的：地震、战争、难民、疾病、火灾、洪水、鲨鱼袭击、恐怖袭击。 - 恐惧本能 - 原本恐惧本能是好事，可以帮助祖先躲过生存危险，但是在没有这些生存危险的第四级，恐惧本能带来了坏处。恐惧本能成为媒体利用的手段。 - 5 大头条新闻 - 自然灾害： - 事实上，死于自然灾害的人数下降了远远不止一半。今天这个数字仅仅是100年前的25%。这一改变不是因为环境变了，而是人们脱离了极度贫困，房屋的解释程度，城市的安全系统都变好了。 - > 今天孟加拉国政府已经在全国的河流三角洲地带安装了数字监控系统，在网站上实时公布洪水监控数据。仅仅15年前，全世界没有一个国家有如此先进的洪水监控系统。2015年，当龙卷风袭击孟加拉国的时候，这套系统起到了非常大的预警作用，还得到了世界粮食组织空运113吨饼干给被疏散的3万个家庭的帮助。 - 飞机失事： - 2016年全年总计有4000万架次的商用飞机平安降落。仅有10架坠毁。然而坠毁的那0.025‰的事件恰恰是记者们急于报道的。飞机安全降落是没有新闻价值的。 - 战争和冲突 - 一战二战的战死情况 - 现在是人类历史上最长的和平年代 - 污染 - 在1986年，世界上有64000枚核弹头，今天只有15000枚。 - > 我举一个错误的批判性思维带来毁灭性结果的例子吧。有些受过高等教育的==父母不肯让他们的孩子注射疫苗==。而这些疫苗是可以保护他们的孩子不受很多种致命疾病的传染的。我喜欢批判性思维，我也尊敬那些怀疑主义者，但是无论批判性思维还是怀疑，都应该建立在事实证据的基础上。因此如果你怀疑麻疹疫苗注射，我希望你能够做两件事：第一，希望你了解当孩子死于麻疹的时候是什么样子。大多数得过麻疹的孩子都能够康复，但是总有1‰到2‰的孩子是不能康复的。第二，==请扪心自问，自己需要知道什么样的证据才能够改变看法呢？如果你的答案是，无论什么证据也不能使自己改变看法，那么你就知道你现在不是在动用理性思维。== 那么如果你会非理性地怀疑一切的话，下次做手术的时候请告诉你的医生不用去洗手了。 - 恐怖主义 - 恐怖主义第一是你所在的国家：伊拉克（几乎占了增加数的一半）、阿富汗、尼日利亚、巴基斯坦和叙利亚。 - 从 2007 年-2016 年，这十年间，因恐怖袭击而起的死亡人数并没有增加。 # how 如何克服恐惧，做到冷静思考 - 恐惧与真正的危险 - 我们最害怕的事情不一定是真正危险的事情。 - 可怕的世界：恐惧vs现实 - 现实的世界并没有我们感受到的那么可怕，大部分情况下是媒体抓住了我们的注意力漏洞，增加了我们的恐惧。 - 风险=危险程度×发生的可能性 - 你面临的真实风险，并不取决于它看起来多么吓人，而在于两个因素：危险的程度和发生的概率。 - 飞机：危险高，概率低 - 在采取行动之前，先让自己冷静下来 - 如果你知道自己现在有情绪，恐惧、愤怒等等，都先不要做决定，先冷静下来 # how good